升博体育V脸时代5分钟瘦脸瑜伽打造紧致小脸

时间：2023-11-21

　　升博体育面部淋巴不通畅，瘦脸就变得很艰难。加上现代人工作压力大，作息不规律，面部水肿情况也很严重。今天小编带来5组瘦脸按摩瑜伽，每天只需10分钟，就能改善面部血液循环，消除浮肿，马上拥有巴掌小脸！

　　在地板上、垫子上或椅子上都可以进行。选择一个舒适的坐姿，背部始终保持挺直。轻轻闭上双眼，把注意力集中在你的呼吸上，关注空气从鼻孔中流入与流出。然后，把双手掌心相触快速摩擦，直到发热，把双手掌心捂在闭着的双眼上，重复几次

　　把双手的食指与中指肚放在额头中间，以画小圈的方式来按摩你的额头。接下来，手指顺着眉毛轻轻移动到太阳穴处，进行轻柔的按摩。太阳穴是聚集导致我们头痛的压力与紧张的地方，对这个部位要特别重视。然后，手指从太阳穴下移到下颚骨的两端，按摩颚部肌肉。最后，移动手指到脸颊，向上沿鼻翼两侧按摩到鼻子，重复几次。

　　首先像咀嚼食物般地按摩你的牙齿，然后张开嘴巴，达到自己的极限。感觉你的嘴唇、脸颊、下巴和脖子紧张到极点，保持一会儿，然后放松，重复几次。

　　功效：促进血液循环，放松并加强面部肌肉，减缓压力与紧张升博体育，让脸部线条紧致并焕发光彩。

　　把双手的食指与中指分别放在鼻梁下面的两侧，顺着鼻梁向上，然后沿着眉骨的方向按摩升博体育，在眼窝处有一个小窝，即眉骨开始下降的地方，轻轻地对这个小窝按摩1分钟左右。然后，顺着眼眶的边缘按摩到眼窝下面，最后回到鼻子的两侧，重复3～5次。

　　把面部紧紧地收缩，紧闭嘴唇，脸颊尽量收紧升博体育，把眼眉放低，下巴尽量向嘴巴的方向靠拢。保持一会，然后放松，重复几次。

　　功效：促进血液循环，放松并加强面部肌肉升博体育，缓解压力与紧张升博体育，让面部紧实有弹性。

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